小区健身器械标准对各类室外健身器材的要求十分详尽，包括基本要求、外形和结构设计要求、主要零部件静负荷能力要求、整机稳定性要求、弹力性能要 求、警示要求、器材安装及场地要求、使用寿命及疲劳性能要求、环保要求和表面质量要求等共计10个方面。此外，10项要求的试验方法以及产品的标 志和使用说明也是强制性的。

　　小区健身器械使用寿命分三类。类是具有杠面弹力性能的单杠和双杠。由于操作者健身运动时离地较，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性 变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠使用年限1年的基础上，规定的使用年限为两年。类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活 动性零部件的器材，如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中
小区健身器械各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的使用寿命为4年。第三类是其他无任何活动性零 部件的稳固材，如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并 同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，将其使用寿命确定为6年。

　　小区健身器械健身路径于1996年在我国兴起并迅速发展为人们锻炼身体提供了很好的条件，为增强人民体质起到了重要的作用。我国的健身路径同发达相比，虽然起步较 晚、但发展很快，经历了学习、引进、提、创新几个阶段。目前，我国企业研制的健身路径器材已达到的技术水平。但是，广大群众对健身路径这种 新型的室外体育器材了解不多，缺乏科学使用健身路径器材锻炼身体的知识。

　　小区健身器械有些运动项目不一定适合于女性。同一运动项 目的运动强度女性比小，持续时间女性比短。青年女性较注重自己的形体健美，应坚持进行多种项目的有氧运动，如健身路径中的压腿训练器、伸腰训练 器、转体训练器、肋木、仰卧起坐床、平衡木、漫步机等。年纪大的妇女，应在保证的条件下，从事低强度的有氧运动，并注意加强腿部力量的练习，如跑步、 跳舞，用健身车、太空漫步机、压腿训练器、伸腰训练器、转体训练器进行锻炼等。

　　小区健身器械运动频率一般以每周3—4次或每天一次为宜。如运动量较小，则应增加每周训练次数，以保证训练效果。运动量安排科学的表现是锻炼者在训练后每分钟脉搏次数 恢复到训练前的时间长短。如能在5—10分钟内恢复，则属正常;如超过15分钟还未恢复，运动量就过大，应及时调整。